Baby Bag

არის თუ არა უსაფრთხო ცურვა ორსულობის დროს?

არის თუ არა უსაფრთხო ცურვა ორსულობის დროს?
დღეს ხუთშაბათია და მედიაპორტალი MomsEdu.ge ტრადიციულ რუბრიკას - მეან-გინეკოლოგის რეკომენდაციებს წარმოგიდგენთ.  მეან-გინეკოლოგი და ქირურგი ეკა ბუკია ორსულობის დროს ცურვაზე მოგაწვდით კომპეტენტურ ინფორმაციას.
არის თუ არა უსაფრთხო ცურვა ორსულობის დროს?
დიახ! ცურვა ყველაზე უსაფრთხო ვარჯიშია ორსულობის დროს! თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ ისეთი სპორტის სახეობები, როგორებიცაა: წყლის თხილამურები, დაივინგი და წყალქვეშა ცურვა აკვალანგით, არ წარმოადგენს ნებადართულსა და რეკომენდებულს, რადგან  ამ ტიპის სპირტის დროს მაღალია ორსულთა ტრავმირების რისკები. ორსულობის გვიან ვადებზეც შეგიძლიათ დაკავდეთ ცურვით.
რა რისკებთანაა დაკავშირებული ცურვა?
პირველ რიგში, უნდა შეარჩიოთ ისეთი საცურაო გარემო, რომელიც იქნება მეტად უსაფრთხო თქვენთვის (ნაკლებად ხალხმრავალი ადგილი, სადაც არ არის წყლის თხილამურები, სკუტერი და ა.შ.).
ასევე უნდა გაითვალისწინოთ ის ფაქტორი, რომ ორსულობისას ცურვის დროს შეიძლება უფრო ადრე დაიღალოთ, ვიდრე ჩვეულებრივ მდგომარეობაში. გარდა ამისა, უნდა მოერიდოთ ტალღების და ზღვის მოქცევის დროს ცურვას. ყურადღება მიაქციეთ წყლის ტემპერატურას. წყალი არ უნდა იყოს ცივი ან ძალიან თბილი (აუზის შემთხვევაში).
რამდენი ხანია რეკომენდებული ცურვა?
პირველ რიგში, ცურვა და წყლის ვარჯიში უნდა იყოს დამზოგველი. რეკომენდებულია 30 წუთის განმავლობაში წყალში ყოფნა, კვირაში 3-5 დღე. 
დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ ცურვა, თუ ძალიან იღლებით, ძალიან გცხელათ, გაქვთ მუცლის ტკივილი, გულისრევის შეგრძნება, ტკივილი მენჯში, დაგეწყოთ სისხლიანი გამონადენი საშოდან.
აქვს თუ არა რაიმე სარგებელი ორსულობის დროს ცურვას?
რა თქმა უნდა! ცურვა წარმოადგენს თქვენი ფიზიკური ჯანმრთელობის ერთ-ერთ ხელშემწყობ ფაქტორს, ამზადებს ქალის ორგანიზმს მშობიარობისთვის. გარდა ამისა გააჩნია შემდეგი პლუსები:

  • ცურვა არის დაბალი დატვირთვის ფორმა (თქვენი სხეული და ძვლები განიცდიან ნაკლებ დატვირთვას, რაც დადებითად აისახება თქვენს მდგომარეობაზე).
  • ცურვა აუმჯობესებს ღამის ძილს
  • სხვა სპორტის სახეობებთან შედარებით უსაფრთხოა სამივე ტრიმესტრში

​ცურვის უპირატესობაზე სხვა სპორტთან შედარებით უფრო დეტალურად ვისაუბრებთ შემდეგ სტატიაში.
რა რჩევებია გასათვალისწინებელი ცურვისას?

  • შეარჩიეთ ახალი და კომფორტული საცურაო ნაკრები
  • ფრთხილად ჩადით და ამოდით წყლიდან, ვინაიდან ჩასვლაც და ამოსვლაც შესაძლოა, იყოს სახიფათო (შესაძლებელია ფეხის დაცურება წყალში ჩასვლამდე ან ამოსვლისას)
  • გამოიყენეთ მზის დამცავი ძლიერი მოქმედებით, მინიმუმ SPF30 ღია სივრცეში ცურვისას
  • ხშირად დაიტანეთ ტანზე მზისგან დამცავი და არ იყოთ მზეზე 10:00-დან 16:00-მდე
  • აუცილებლად მიიღეთ წყალი, იმ შემთხვევაშიც, თუ არ გაქვთ წყურვილის გრძნობა
  • აუცილებლად იცურავეთ თანმხლებ პირთან ერთად, რომელიც აუცილებლობის შემთხვევაში გაგიწევთ დახმარებას
  • წყლიდან ამოსვლის შემდეგ გამოიცვალეთ სველი საცვალი

არ დაგავიწყდეთ !!!

Momsedu.ge-მ თქვენთვის, ქალებისთვის შექმნა ახალი სივრცე, სადაც ყველაზე მცოდნე დედები იყრიან თავს. ჯგუფის დასახელებაც სწორედ ასეა - „მცოდნე დედების ჯგუფი“, რომლის საშუალებით დედები ერთმანეთს საკუთარ გამოცდილებას გაუზიარებენ. (ჯგუფში გასაწევრიანებლად ნახეთ ბმული - „მცოდნე დე​დების ჯგუფი“)

შეიძლება დაინტერესდეთ

რამდენად მართებულია მოსაზრება, რომ განაყოფიერება არ ხდება მშობიარობის შემდგომ, სანამ ციკლი აღდგება? - ამ და სხვა საკითხებზე ამ თემაზე ​MomsEdu.ge-ს ესაუბრა მეან-გინეკოლოგი დიანა ჭანუყვაძე

რამდენად მართებულია მოსაზრება, რომ განაყოფიერება არ ხდება მშობიარობის შემდგომ, სანამ ციკლი აღდგება? - ამ და სხვა საკითხებზე ამ თემაზე ​MomsEdu.ge-ს ესაუბრა მეან-გინეკოლოგი დიანა ჭანუყვაძე

არსებობს მოსაზრება, რომ განაყოფიერება არ ხდება მშობიარობის შემდგომ, სანამ ციკლი აღდგება. რამდენად მართებულია და რამდენი უნდა იყოს ორსულობებს შორის შუალედი? - ამ და სხვა საკითხებზე ამ თემაზე ​MomsEdu.ge-ს ესაუბრა მეან-გინეკოლოგი, რეპროდუქტოლოგი დიანა ჭანუყვაძე.

- არსებობს მოსაზრება, რომ განაყოფიერება არ ხდება მშობიარობის შემდგომ, სანამ მენსტრუაციული ციკლი აღდგება, ლაქტაციის პერიოდში. რამდენად მართებულია?

- დიახ, არსებობს ასეთი მითი, რომ სანამ ჩვილს ძუძუთი კვებავთ, ორსულობა არ დადგება, თუმცა სიმართლე ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაორსულდეთ ბავშვის დაბადებიდან 3 კვირის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ ძუძუთი კვებავთ და მენსტრუაცია არ დაგწყებიათ. თუ არ გსურთ მშობიარობის შემდეგ მალევე დაორსულება, მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ რაიმე სახის კონტრაცეფცია, ყოველი სქესობრივი კავშირის დროს, მათ შორის, პირველის ჩათვლით.

ძუძუთი კვება ხშირად თრგუნავს ოვულაციას, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ქალებს, რომლებიც ექსკლუზიურად ძუძუთი კვებავენ ჩვილს, 6 თვის განმავლობაში, ნაკლებად აქვთ ოვულაცია ამ პერიოდში, ვიდრე ქალებს, რომლებიც ძუძუთი არ კვებავენ თავიანთ ჩვილს - კონტრაცეფციის ამ მეთოდს უწოდებენ ლაქტაციურ ამენორეას. ამ მეთოდის ერთ-ერთი მთავარი გამოწვევაა მისი სწორად გამოყენება, ჩვილის კვება 3-4 საათში ერთხელ. თუ კვებათა შორის შუალედს არ დაიცავთ, მეთოდი ნაკლებად ეფექტური იქნება.

Planned Parenthood-ის მიხედვით, ლაქტაციური ამენორეა დაახლოებით 98%-ით ეფექტურია, როდესაც ამ მეთოდს ბავშვის დაბადებიდან პირველი 6 თვის განმავლობაში სწორად იყენებთ. მშობიარობიდან 6 თვის შემდეგ ის ნაკლებად ეფექტური ხდება.

- თავდაცვის საშუალებებზე რომ ვისაუბროთ...

- აღსანიშნია, რომ 100%-ით არცერთი კონტრაცეფციული საშუალება არ იცავს ორსულობისგან, მნიშვნელოვანია თითოეული მეთოდის სწორად შერჩევა და გამოყენება, რომ მისი კონტრაცეფციული მოქმედება მაქსიმალურად იყოს გამოყენებული. მშობიარობის შემდეგ ნებისმიერ დროს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი კონტრაცეფციული საშუალებები:

• მამაკაცის პრეზერვატივი;
• ქალის პრეზერვატივი;
• იმპლანტი;
• მხოლოდ პროგესტოგენის შემცველი აბები - მინი პილი;
• შეგიძლიათ აირჩიოთ IUD (საშვილოსნოს შიდა საშუალება), ბავშვის დაბადებიდან 48 საათის განმავლობაში. თუ IUD არ ჩაიდგმევა 48 საათის განმავლობაში, რეკომენდებულია დაელოდოთ მშობიარობიდან დაახლოებით 4 კვირის გასვლას.

თუ ბავშვს არ კვებავთ ძუძუთი და თქვენმა გინეკოლოგმა ჩაგიტარათ კონსულტაცია, რის საფუძველზეც გაიგეთ, რომ არ გაქვთ უკუჩვენება კომბინირებულ ჰორმონალურ პრეპარატებზე, შეგიძლიათ დაიწყოთ:

• კომბინირებული აბები;
• ვაგინალური რგოლი;
• კონტრაცეპტული პლასტირი.
ხოლო თუ ძუძუთი კვებავთ, ჯანმრთელობის გარკვეული დარღვევები გაქვთ ან სისხლის შედედების მომატებული რისკი, ჩვეულებრივ გირჩევთ გადადოთ კომბინირებული აბების, რგოლის ან პლასტირის გამოყენება.

- ახდენს თუ არა ზეგავლენას ორგანიზმზე მშობიარობიდან მოკლე პერიოდში ხელახალი ორსულობა და რა მხრივ?

- მშობიარობის შემდგომ ხელახალი დაორსულება, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია, თუმცა ასოცირდება გაზრდილ რისკებთან, როგორებიც არის:

• ნაადრევი მშობიარობა;
• თანდაყოლილი პათოლოგიები;
• ნაყოფის ზრდაში ჩამორჩენა და მასის დეფიციტი;
• დედის ანემია;
• მშობიარობის წინ პლაცენტის ნაწილობრივი ან სრული აცლა.

გარდა ამისა, CDC-ის ბოლო დროინდელი მონაცემებით, მშობიარობიდან 18 თვეზე ადრე და 60 თვეზე მეტი ინტერვალის შემთხვევაში დაორსულება შეიძლება ასოცირებული იყოს აუტიზმის განვითარების გაზრდილ რისკთან. კავშირი უფრო გამოკვეთილია აუტიზმის მძიმე ფორმების დროს (​https://www.cdc.gov/ncbddd/autism/features/time-between-births.html).

მშობიარობის შემდგომ მალევე ორსულობამ შესაძლოა ქალს არ მისცეს საკმარისი დრო, რომ მოხდეს ორგანიზმის აღდგენა, როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად. მაგალითად, ორსულობამ და ძუძუთი კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ქალის ორგანიზმში სხვადასხვა ვიტამინების და მიკროელემენტების დეფიციტი (რკინა, ფოლიუმის მჟავა, კალციუმი და ა.შ), მშობიარობის შემდგომი დეპრესია და ა.შ.

- რამდენი უნდა იყოს ორსულობებს შორის შუალედი?

- ორსულობის და ჯანმრთელობის რისკის გართულებების შესამცირებლად, კვლევების მიხედვით გვირჩევენ, რომ ორსულობებს შორის შუალედი იყოს 18-დან 24 თვემდე, მაგრამ 5 წელზე ნაკლები. დედის ასაკი 35 წლის ზევით ასოცირდება გაზრდილ რეპროდუქციულ რისკებთან, მათ შორის, უნაყოფობასთან, ქრომოსომულ ანომალიებთან და მშობიარობის არასასურველ შედეგებთან. საჭიროა რისკის და სარგებლის დაბალანსება 35 წელზე მეტი ქალების ორსულობის გადადებასა და ორსულობათა შორის შემცირებულ შუალედებს შორის.

რისკები და რეკომენდაციები არ ვრცელდება წყვილებზე, რომლებსაც ჰქონდათ სპონტანური აბორტი. თუ ჯანმრთელი ხართ და მზად ხართ, არ არის საჭირო ხანგრძლივი შუალედი ორსულობებს შორის.

ბავშვის გაჩენის დროის არჩევა წყვილის პირადი გადაწყვეტილებაა. შემდეგი ორსულობის დაგეგმვისას თქვენ და თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება გაითვალისწინოთ სხვადასხვა ფაქტორი, ჯანმრთელობის რისკებისა და სარგებელის. სანამ არ მიიღებთ გადაწყვეტილებას, როდის გააჩინოთ შემდეგი შვილი, ექიმის რეკომენდაციით გამოიყენეთ თქვენთვის მისაღები ჩასახვის საწინააღმდეგო საშუალებები.

ესაუბრა მარიამ ჩოქური
წაიკითხეთ სრულად