Baby Bag

საკვები პროდუქტები, რომლებიც ფილტვების გაჯანსაღებასა და სუნთქვის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ

საკვები პროდუქტები, რომლებიც ფილტვების გაჯანსაღებასა და სუნთქვის გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ
ფილტვი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოა, რომელიც ადამიანის ორგანიზმს სასიცოცხლო ფუნქციის შენარჩუნებაში ეხმარება. ჰაერის დაბინძურება, მოწევა და სხვა მავნე ჩვევები ისეთი სერიოზული გართულებებისა და დაავადებების განვითარებას უწყობს ხელს, როგორებიცაა: პნევმონია, ბრონქიტი, ასთმა და ა.შ. ფილტვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ნებისმიერი ადამიანისთვის აუცილებელია. დღეს, როდესაც ახალი ტიპის კორონავირუსის მასობრივი გავრცელების პრობლემის წინაშე აღმოვჩნდით, სასუნთქი გზების სიჯანსაღეზე ზრუნვამ კიდევ უფრო დიდი დატვირთვა და მნიშვნელობა შეიძინა.

Covid-19-ის ვირუსი ორგანიზმში შეღწევისას პნევმონიის განვითარებას უწყობს ხელს, რის გამოც დაინფიცირებულებს სუნთქვა საგრძნობლად უჭირთ. სუსტი ჯანმრთელობის მქონე ადამიანებისთვის კორონავირუსი სერიოზულ საფრთხეს წარმოადგენს, სწორედ ამიტომ, მის წინააღმდეგ ბრძოლაში პრევენციული ღონისძიებების გატარებას უდიდესი მნიშვნელობა ენიჭება. ფილტვების გაძლიერებაზე თუ ზრუნავთ, თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ისეთი პროდუქტები უნდა ჩართოთ, რომლებიც სასუნთქი გზების გაჯანსაღებისთვის ძალიან სასარგებლოა.

ნიგოზი

ნიგოზი დიდი რაოდენობით შეიცავს Omega 3-ის ჯანსაღ ცხიმებს, რის გამოც ორგანიზმში ანთებითი პროცესების გავრცელებას მნიშვნელოვნად უშლის ხელს. ნიგოზი მდიდარია E ვიტამინითაც. დილის საათებში რამდენიმე ნიგვზის მირთმევა თქვენს იმუნიტეტს საგრძნობლად გააძლიერებს. ნიგოზი ხელს უწყობს ჯანსაღი სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას და ზრდის ფილტვის ტევადობას.

მწვანე ჩაი

ანტიოქსიდანტებით მდიდარი მწვანე ჩაი ორგანიზმში ანთებითი პროცესების გავრცელებას უშლის ხელს. თუ თქვენ ჯანმრთელობის პრობლემები გაწუხებთ, მწვანე ჩაის მირთმევა ორგანიზმის საერთო მდგომარეობის გაუმჯობესებაში ძალიან დაგეხმარებათ. მასში დიდი რაოდენობით გვხვდება პოლიფენოლი - ეპიგალოკატეხინის გალატი, რომელიც ფილტვში სიმსივნური უჯრედების გამრავლებას მნიშვნელოვნად უშლის ხელს. მწვანე ჩაი ძლიერ ნაერთს, თეოფილინსაც შეიცავს, რომელიც ბრონქოლიზური მოქმედებით გამოირჩევა და შევიწროვებულ ბრონქებს აფართოვებს.

ნიორი

ნიორი უხვად შეიცავს ანტიოქსიდანტებსა და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს, რის გამოც ის ფილტვში ოქსიდაციური სტრესის განვითარებისგან გიცავთ. ჩინეთში ჩატარებულმა ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ კვირის განმავლობაში 2-ჯერ უმი ნივრის მირთმევა ფილტვის სიმსივნის განვითარებას მნიშვნელოვნად უშლის ხელს. 

მომზადებულია ​india.com-ის მიხედვით
თარგმნა ია ნაროუშვილმა 

არ დაგავიწყდეთ !!!

Momsedu.ge-მ თქვენთვის, ქალებისთვის შექმნა ახალი სივრცე, სადაც ყველაზე მცოდნე დედები იყრიან თავს. Მოიწონეთ გვერდი Momsedu.ge - მცოდნე დედებისთვის 

შეიძლება დაინტერესდეთ

,,​ჯანმრთელობა არ არსებობს სწორი კვების გარეშე, ეს იწყება ორსულობიდანვე და გრძელდება დაბადებიდან"

,,​ჯანმრთელობა არ არსებობს სწორი კვების გარეშე, ეს იწყება ორსულობიდანვე და გრძელდება დაბადებიდან"

„ჯანმრთელობა არ არსებობს სწორი კვების გარეშე. ეს იწყება ორულობიდანვე და გრძელდება დაბადებიდან“, - ამის შესახებ მედიცინის დოქტორმა, პედიატრმა, ნუტრიციოლოგმა - მაია სურვილაძემ გადაცემაში „იმედის დილა“ ისაუბრა.

„ძუძუთი კვებას ალტერნატივა არ აქვს, რამდენი საუკუნეც უნდა გავიდეს, ანალოგი არ შექმნილა და არც შეიქმნება. სულ არის ამის მცდელობა, რომ რაც შეიძლება მიუახლოონ ეს ფორმულები ერთმანეთს, ნელ-ნელა იხვეწება ეს ყველაფერი, დადგება დრო - როდესაც მაქსიმალურად მიუახლოვდება, მაგრამ ჯერჯერობით ასე არ არის. ყველა დედა უნდა ეცადოს, საკუთარი შვილი თავისი რძით გამოკვებოს. მაგრამ არსებობს მდგომარეობები, როდესაც ძუძუთი კვება შეუძლებელია. ეს შეიძლება, იყოს გამოწვეული როგორც დედისგან, ისე - ბავშვისგან. ბავშვის მხრივ, არსებობს სხვადასხვა გენეტიკური დაავადება, როდესაც საერთოდ არ შეიძლება მისთვის ძუძუთი კვება. როდესაც ბავშვი არის ძალიან მცირე წონის, ერთ კილოგრამე ნაკლები დაიბადა და ა.შ. მას სჭირდება სპეციალური საკვები. დედის მხრიდან ლაქტაციას უკუჩვენება აქვს იმ შემთხვევაში, როდესაც მას აქვს, მაგალითად, შიდსი, ტუბერკულოზის აქტიური ფორმა - ეს არის აბსოლუტური უკუჩვენება, ხოლო როდესაც  ის სხვადასხვა მედიკამენტს იღებს - საუბარი არ არის ყველა მედიკამენტზე - ან დედას აქვს მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზი, მაშინ დროებით ძუძუთი კვება შეუძლებელია. 

არის ასეთი დიაგნოზი - ძროხის რძის ცილის აუტანლობა - როდესაც ბავშვი ძუძუზეა, ის მას არ უნდა მოვწყვიტოთ. პირველი, რაც უნდა გაკეთდეს, ეს არის დედის კვებაში კორექტირების შეტანა - მისი მენიუდან უნდა ამოვიღოთ რძის პროდუქტები, დავაკვირდეთ ბავშვს. რძის აუტანლობა შესაძლოა, სხვადასხვა ფორმით იყოს გამოხატული. ამ შემთხვევაში, პირველ ყოვლისა, დედის კვება უნდა მოწესრიგდეს. 

რაც უფრო მეტ არაალერგიულ საკვებს მიიღებს დედა, მას ბავშვიც სინჯავს და უფრო მეტად მრავალფეროვანი გემოვნება უყალიბდება. არავითარ შემთხვევაში, 17 კვირაზე ადრე არ უნდა მოხდეს ჩვილის გადაყვანა მყარ კვებაზე. მრავალი კვლევით არის დადასტურებული, რომ იქამდე ბავშვი არ არის მზად, სწორად მიიღოს ის და შეძლოს გადამუშავება, ნებისმიერი საკვების - იქნება ეს ხილი, ბოსტნეულის პიურე თუ სხვა. ასევე, არ უნდა დაგვიანდეს - 27 კვირას არ უნდა გადაცდეს. ეს არის იდეალური დერეფანი - 17-დან 27 კვირამდე“, - აღნიშნა მაია სურვილაძემ. 

წყარო: ,,​იმედის დილა"

წაიკითხეთ სრულად