Baby Bag

როგორ უნდა უთხრათ ქმარს, რომ ორსულად ხართ - ორიგინალური გზები და მეთოდები

როგორ უნდა უთხრათ ქმარს, რომ ორსულად ხართ - ორიგინალური გზები და მეთოდები
მომავალი მამები, რომლებსაც წარმოდგენა არ აქვთ, რომ მალე შვილი ეყოლებათ, როგორც წესი, ამ სასიამოვნო სიახლეს დიდი სიხარულით ხვდებიან. თუ ორსულად ხართ და თქვენი მეუღლისთვის აღნიშნული სიახლის შესახებ თქმის საინტერესო და ორიგინალურ მეთოდებს ეძებთ, ეს ​სტატია სწორედ თქვენთვისაა. შეგიძლიათ ჩვენ მიერ შემოთავაზებული სახალისო ხრიკებიდან თქვენთვის ყველაზე საინტერესო და მომხიბლავი იდეა შეარჩიოთ და მეუღლეს სასიამოვნო და დაუვიწყარი სიურპრიზი მოუწყოთ.

სიურპრიზი ოთხფეხა მეგობრისგან

თუ გსურთ, რომ თქვენი ორსულობის შესახებ ქმარს სასიამოვნო და ამავდროულად მოულოდნელი გზით შეატყობინოთ, შეგიძლიათ, დახმარებისთვის თქვენს ოთხფეხა მეგობარს მიმართოთ. ფურცელზე გააკეთეთ მსგავსი შინაარსის წარწერა : „დედიკო ორსულადაა“ (შეგიძლიათ ტექსტი თქვენი გემოვნებით შეცვალოთ) და ძაღლს საყელოზე მიამაგრეთ. როდესაც შინ დაბრუნებულ მომავალ მამიკოს ოთხფეხა მეგობარი კართან ამ სასიხარულო ცნობით დახვდება, შესაძლოა, თქვენმა მეუღლემ სიხარულით გონებაც დაკარგოს, ამიტომ პირველადი დახმარების გასაწევად მზად იყავით.

„დამზადებულია სიყვარულით“

გურმანი მეუღლე თუ გყავთ, უმჯობესია, თუ ამ სასიხარულო სიახლეს მისთვის სასიამოვნო და საინტერესო გზით შეატყობინებთ. როდესაც სავახშმოდ მაგიდასთან დასხდებით, თქვენს მეუღლეს უთხარით, რომ ღუმელში მისი საყვარელი დესერტი გაქვთ გადამალული და შეუძლია მიირთვას. ღუმელთან მისულ მსუნაგ მამიკოს სასიამოვნო სიურპრიზით გააკვირვებთ. ღუმელში წინასწარ მოათავსეთ პატარა ნამცხვარი, რომელსაც შესაბამისი წარწერა ან გამოსახულება უნდა დაურთოთ. როდესაც თქვენი მეუღლე მიხვდება, რომ ღუმელში დესერტის გარდა მას მეორე, გაცილებით სასიხარული სიურპრიზი დახვდა, არ არის გამორიცხული, რომ სიხარულისგან ხმამაღლა იყვიროს და ცრემლებიც კი წასკდეს.

წარწერა მაისურზე

თუ თქვენ და თქვენს მეუღლეს ბავშვი უკვე გყავთ და აღმოაჩენთ, რომ მეორეს ელოდებით, თქვენი უფროსი შვილისთვის ახალი მაისური შეიძინეთ, რომელსაც სპეციალური წარწერა უნდა ამშვენებდეს, მაგ. „I’m a Big Brother” ან „I’m a Big Sister”. თქვენი მეუღლე შვილის ახალ ტანსაცმელს აუცილებლად შეამჩნევს და წარწერის წაკითხვის შემდეგ გონზე მოსვლა ძალიან გაუჭირდება.

ტკბილი სიურპრიზი

მეუღლისთვის სასიამოვნო სიურპრიზის მოწყობა თუ გსურთ, თემატური სადილი გამართეთ. მაგიდა საბავშვო ტკბილეულით უნდა გაავსოთ, თავად კი ხელში საბავშვო ორცხობილებით სავსე ჯამი მოიმარჯვეთ. თქვენი მეუღლე სიხარულს და აღტაცებას ვერ დამალავს.

წარწერა მუცელზე

მუცელზე წარწერის გაკეთება მხოლოდ ერთ წუთს წაგართმევთ, მომავალ მამიკოს კი უსაზღვროდ გააბედნიერებს. მეუღლის სამსახურიდან დაბრუნებამდე მუცელზე წითელი პომადით წარწერა გაიკეთეთ: „მომავალი მამიკო“ ან „გილოცავ, შენ მამა გახდები.“

პასტა სოუსით და მოულოდნელი სიურპრიზით

სადილამდე რამდენიმე საათით ადრე პასტისთვის სოუსი მოამზადეთ, ფურცელზე დაწერეთ: „მომავალი მშობლები“ ან ნებისმიერი ფრაზა, რომელიც თქვენ მოგწონთ. მეუღლეს სადილისთვის პასტის მირთმევა და მომზადება შესთავაზეთ. როდესაც მაგიდას მიუსხდებით, მისთვის განკუთვნილ თეფშზე გემრიელ კერძთან ერთად წინასწარ მომზადებული ფურცელიც მოათავსეთ. სადილი საოცრად მხიარულ განწყობაზე ჩაივლის.

სიურპრიზი ჩანთაში

თუ თქვენი მეუღლე სპორტითაა გატაცებული, საჩუქრად სპორტული ჩანთა უყიდეთ. ჩანთაში კი წერილი მოათავსეთ წარწერით: „მამიკოს მომავალი პრინცი/პრინცესა“. თქვენი მეუღლე სიხარულისგან, შესაძლოა, ატირდეს კიდეც.

წარწერა ბოთლზე

მეუღლე რესტორანში სადილად დაპატიჟეთ. წინასწარ შეიძინეთ საბავშვო ბოთლი, დეკორატიულად გააფორმეთ და გაალამაზეთ. რესტორნის მომსახურე პერსონალს წინასწარ შეუთანხმდით, რომ შეკვეთილი სასმელი მეუღლეს საბავშვო ბოთლით მოართვან. თავდაპირველად მომავალი მამიკო, შესაძლოა, დაიბნეს და ვერ მიხვდეს, რა ხდება, მაგრამ დაბნეულობა მალე გადაივლის. დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ თქვენი მეუღლე ამ უბედნიერეს წუთებს არასდროს დაივიწყებს. 

ავტორი: ია ნაროუშვილი 

შეიძლება დაინტერესდეთ

რამდენი უნდა მოვიმატოთ ორსულობის განმავლობაში? - გენეკოლოგი ორსულობისას წონის მატებისა და წონის დეფიციტის შესახებ საუბრობს

რამდენი უნდა მოვიმატოთ ორსულობის განმავლობაში? - გენეკოლოგი ორსულობისას წონის მატებისა და წონის დეფიციტის შესახებ საუბრობს

დღეს ხუთშაბათია და მედიაპორტალი MomsEdu.ge ტრადიციულ რუბრიკას - მეან-გინეკოლოგის რეკომენდაციებს წარმოგიდგენთ. ამჯერად მეან-გინეკოლოგი და ქირურგი ეკა ბუკია მოგაწვდით კომპეტენტურ ინფორმაციას ორსულობისას წონის მატებისა და წონის დეფიციტის შესახებ.


​დამატებითი კილოგრამები, რომელსაც მოიმატებთ მთელი ორსულობის განმავლობაში, დაგეხმარებათ თქვენი ბავშვის გამოკვებვასა და თქვენი ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. ამ ეტაპზე იკვებებით თვენთვის და თქვენი ნაყოფისთვის, ამიტომ უნდა შეარჩიოთ დაბალანსებული დღის რაციონი.

რამდენი კილოგრამი უნდა მოვიმატოთ ორსულობის განმავლობაში?

წონის ნორმალური მატება ყველა ორსულისთვის ინდივიდუალურია. კონკრეტული რიცხვი, თუ რამდენი უნდა მოიმატოთ, არ არსებობს! მიუხედავად ამისა, ზედმეტად მცირე ან ზედმეტად ბევრი კილოგრამის მატება არ არის სასარგებლო თქვენი და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის.

რამდენი კილო უნდა მოიმატოთ მთელი ორსულობის განმავლობაში დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენს იწონიდით ორსულობამდე. უნდა გამოითვალოთ სხეულის მასის ინდექსი ( BMI) ორსულობამდე.

BMI-ის გამოთვლის შემდეგ შეგიძლიათ, იხელმძღვანელოთ შემდეგი ცხრილით:

რა რისკებია ძალიან მცირე და ასევე ბევრი კილოგრამების მატების შემთხვევაში?

წონის კონტროლი და ჯანსაღი ცხოვრების წესი მნიშვნელოვანია, როგორც ორსულობისას, ასევე ცხოვრების ჩვეულ რიტმში, არაორსულობის დროსაც.

დიდი რაოდენობით კილოგრამების მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს:

  • გესტაციური დიაბეტი
  • ნაადრევი მშობიარობა (<37 კვირაზე)
  • მშობიარობის გართულება
  • სისხლდენა მობიარობის დროს
  • მშობიარობის შემდეგ ძნელად წონის კლება
  • მაღალი არტერიული წნევა ორსულობისას ან მშობიარობის შემდეგ


​ჭარბი წონის მატება იწვევს გართულებებს თქვენი ნაყოფისთვისაც:

  • წონის დეფიციტი ან პირიქით ჭარბი წონა ბავშვობაში
  • სუნთქვასთან დაკავშირებული პრობლემები
  • თქვენ ან თქვენს ნაყოფს გვიან ასაკში შესაძლოა, განგივითარდეთ შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2


​მინიმალური წონის მატება ორსულობისას ასევე ატარებს შემდეგ რისკებს:

  • გესტაციური დიაბეტის განვითარები რისკი


​თქვენს ახალშობილს შეიძლება ჰქონდეს:

  • წონის დეფიციტი
  • ნაადრევი მშობიარობის რისკი (27 კვ. ვადამდე)
  • კვებასთან დაკავშირებული პრობლემები
  • წონის მატებასთან დაკავშირებული პრობლემები
  • ძნელად უმკლავდებიან ინფექციურ დაავადებებს


​ასევე შესაძლებელია უფრო მაღალი რისკის გართულებების არსებობა ნაყოფის მხრივ, როგორიცაა:

  • ახლაშობილთა სიყვითლე
  • დიაბეტი
  • გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები


​როგორ დავაჩქაროთ წონის მატება ორსულობის დროს, თუ ამას საჭიროებს ორსული?

რეალურად მეორე ტრიმესტრამდე წონის მატება არ არის აუცილებელი.უნდა მიიღოთ ჯანსაღი საკვები - ხილი, ბოსტნეული, ხორცი, უარი უნდა თქვათ დიდი რაოდენობით ტკბილეულის მიღებაზე. მაქსიმუმ 300 კალორიით მეტი უნდა მიიღოთ დღეში.

რა გავლენას ახდენს ორგანიზმზე ორსულობისას წონის კლება?

შესაძლოა, პირველ ტრიმესტრში წონის მატების მაგივრად, პირიქით დაიკლოთ. ეს გამოწვეულია გადაღლით, გულისრევის შეგრძნებითა და ღებინებით. ეს პროცესები სრულდება ორსულობის 16 კვ. ვადისთვის (4 თვის ორსულობა).

წონის კლება არ აყენებს ზიანს თქვენსა და თქვენი ნაყოფის ჯანმრთელობას. თუმცა თუ ზედმეტად ცუდად გრძნობთ თავს და ეს მდგომარეობა აქვეითებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს, მიმართეთ თქვენს ექიმს, რომ მოხდეს თქვენი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესება და მკურნალობის რომელიმე მეთოდის მორგება.

რამდენად სწრაფად უნდა მოხდეს წონის მატება?

რაც შეეხება წონის მატებას, უნდა მოხდეს თანდათანობით. პირველ ტრიმესტრში წონის სწრაფი და დიდი რაოდენობით მატება იწვევს გესტაციური დიაბეტის განვითარების რისკს.

წონის მატება არ იქნება თანაბარი, ანუ ყოველ კვირას ერთი და იმავე რაოდენობის კილოგრამებს არ მოიმატებთ. შესაძლოა, ორსულობის პირველ ნახევარში მეტი კილოგრამები აკრიფოთ, შემდეგ ნაკლები რაოდენობით მოიმატოთ. წონის ძირითადი მატება მესამე ტრიმესტრშია.

სად ნაწილდება მიღებული ზედმეტი კილოგრამები?

პირველ რიგში, წონის მატებასთან ერთად იზრდება თქვენი მუცელი. გარდა ამისა, თუ საერთო ჯამში იმატებთ 13 კგ-ს, კილოგრამები ნაწილდება შემდეგნაირად:

  • დაახლოებით 3 კგ. თქვენი ნაყოფია
  • 3 კგ-მდე ცილები და ცხიმები
  • 2კგ-მდე ნაწილდება სისხლში
  • 2კგ-მდე ბიოლოგიურ სითხეებში
  • 1კგ-მდე მკერდში
  • 1კგ-მდე ამნიონურ სითხეში
  • 600 გრ-მდე პლაცენტა


​როგორ უნდა მოვიქცეთ, თუ გვჭირდება მეტი წონის მატება?

თუ იმ ქალების რიცხვში შედიხართ, ვინც ვერ იმატებს საკმარისი რაოდენობის წონას ორსულობის განმავლობაში, ამ შემთხვევაში უნდა მიიღოთ დიდი რაოდენობით სასარგებლო ცხიმებისა და ცილების შემცველი საკვები, როგორებიცაა:

  • ბანანის კოქტეილი რძით
  • ქოქოსის რძის კოქტეილი
  • არაქისის კარაქი ხილთან ერთად
  • თხილეული
  • არაჟანი
  • იოგურტი
  • მიუსლი


​მცირე ულუფებით და საკვების უფრო ხშირი მიღება დაგეხმარებათ წონის მატებაში.

როგორ უნდა მოვიქცეთ თუ ვიმატებთ ძალიან ბევრს და ძალიან სწრაფად?

ეს პრობლემა უფრო გავრცელებულია. შემდეგნაირად უნდა მოიქცეთ:

  • დაითვალეთ მიღებული კალორიები
  • ივარჯიშეთ ყოველდღე

 
მოერიდეთ

წვენებს, გაზირებულ სასმელებსა და ტკბილეულს

  • ნახშირწყლებით მდიდარ საკვებს
  • მზა საკვების მიღებას
  • ცომეულის მიღებას
  • მარილიან საკვებს


​წონის სწრაფმა მატებამ შესაძლოა, გამოიწვიოს შეშუპება. ეს კი შესაბამისად, გამოიწვევს მთელ რიგ სხვა პრობლემას.

გისურვებთ ჯანმრთელობას!

წაიკითხეთ სრულად