Baby Bag

„პირადი ექიმის გარეშე პური რაციონიდან არ ამოიღოთ,“- ნუტრიციოლოგი ნატა გაგუა

ნუტრიციოლოგმა ნატა გაგუამ ადამიანის საკვებ რაციონში პურის მნიშვნელობაზე ისაუბრა:

„ჯანმრთელი ადამიანი შეიძლება იყოს მამაკაცი, მოზარდი, ქალი. შავი პურის მირთმევა ყველას შეუძლია. თუ ადამიანს წონის პრობლემა არ აქვს, 100-180 გრამი დღეში შეუძლია მიირთვას. მით უმეტეს, როდესაც არის გვიანი შემოდგომა, ზამთარი, როდესაც ადამიანს სჭირდება ნოყიერი კვება. პურის მირთმევას ვურჩევდი განსაკუთრებით დილით. საუზმე თუ არის ნოყიერი, მერე მთელი დღე ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს.

შავი პური ძალიან მდიდარია B ვიტამინებით. B ვიტამინი ჩვენს ნერვულ სისტემას ძალიან სჭირდება. ის ნერვულ სისტემას ამშვიდებს. ის მდიდარია მაგნიუმითა და რკინით. მაგნიუმი ასევე კარგია ნერვული სისტემისთვის. განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც არ უყვარს ხორცი, არის ვეგეტარიანელი, შავი პურის მირთმევა სასურველია.

ბავშვი თუ ალერგიული არ არის, 3 წლიდან შეგვიძლია მივცეთ. მე მყავს 3 წლის ოჯახის წევრი და ჩვენ უკვე ვაძლევთ მას შავ პურს. ქართულ სამზარეულოში პური ყოველთვის იყო, არის და იქნება ერთ-ერთი სტრატეგიული პროდუქტი. ვისაც აქვს შაქრიანი დიაბეტის პრობლემა, მათთვის უნდა ამოვიღოთ რაციონიდან თეთრი პური. ჯანმრთელი ადამიანის შემთხვევაში, არ არის საჭირო რაციონიდან პურის სრულად ამოღება. მხოლოდ ერთ შემთხვევაში შეიძლება პურის ამოღება, მხოლოდ მოკლე პერიოდით, თუ რაციონი მდიდარია წიწიბურათი, ბრინჯით ან სხვა ბურღულეულით. მე მაინც ვურჩევ, რომ პირადი ექიმის გარეშე პური რაციონიდან არ ამოიღონ,“- აღნიშნულ საკითხზე ნატა გაგუამ ტელეკომპანია „რუსთავი 2“-ის გადაცემაში „სხვა შუადღე“ ისაუბრა.

წყარო: ​„სხვა შუადღე“

შეიძლება დაინტერესდეთ

მენსტრუაციათა შორის სისხლიანი გამონადენი საშოდან - რა შეიძლება იყოს მიზეზი?

მენსტრუაციათა შორის სისხლიანი გამონადენი საშოდან - რა შეიძლება იყოს მიზეზი?

მედიაპორტალი MomsEdu.ge ტრადიციულ რუბრიკას - მეან-გინეკოლოგის რეკომენდაციებს წარმოგიდგენთ. მენსტრუაციათა შორის სისხლიანი გამონადენი საშოდან - მეან-გინეკოლოგი და ქირურგი ეკა ბუკია დღეს ამ თემაზე მოგაწვდით კომპეტენტურ ინფორმაციას.

როდის უნდა ჩავთვალოთ, რომ გვაქვს მენსტრუაციათა შორის სისხლიანი გამონადენი საშოდან?


ნორმაში მენსტრუაციათა შორის სისხლიანი გამონადენი არ უნდა იყოს, არ აქვს მნიშვნელობა მცირე ინტენსივობითაა თუ ჭარბი რაოდენობით. მენსტრუალური შუალედი (ციკლიდან ციკლამდე) საშუალოდ არის 21-35 დღე. თვითონ მენსტრუალური გამონადენის ხანგრძლივობა კი 2 დან -7 დღემდე გრძელდება. ნებისმიერი სისხლიანი გამონადენი, რომელიც არ ჯდება ზემოთ აღნიშნულ ნორმის ფარგლებში, წარმოადგენს პათოლოგიურ მდგომარეობას და გამოწვეულია სხვა და სხვა ფაქტორებით.

რა იწვევს მენსტრუაციათა შორის სისხლიან გამონადენს?


მენსტრუაციათა შორის სისხლიანი გამონადენის რამდენიმე მიზეზი არსებობს:

1. ჰორმონული დისბალანსი: ესტროგენი და პროგესტერონი - ეს ორი ჰორმონი არეგულირებს მენსტრუალურ ციკლს. თუ არის ამ ჰორმონების ნორმიდან გადახრა, შესაბამისად იქნება მენსტრუალური ციკლის დარღვევა, მესტრუაციათა შორის სისხლიანი გამონადენის არსებობა.

გარდა ამისა თქვენს ჰორმონულ დისბალანსზე გავლენას ახდენს:

  • ფარისებრი ჯირკვლის პათოლოგია
  • ჩასახვის საწინააღმდეგო ორალური კონტრაცეპტივის დაწყება ან დასრულება
  • საშვილოსნოს შიდა კონტრაცეტივის- სპირალის გამოყენება
  • ჩასახვის საჭინააღმდეგო პლასტირის ან იმპლანტის გამოყენება
2. საშვილოსნოს კვანძოვანი მიომა - კეტილთვისებიანი ჰორმონდამოკიდებული წარმონაქმნი, რომელიც შესაძლებელია იყოს მრავლობით ან ერთი, მცირე ზომის ან დიდი ზომის, როგორც საშვილოსნოს კუნთში, ასევე საშვილოსნოს რუში და იწვევდეს როგორც ჭარბ, ასევე გახანგრძლივებულ მენსტრუაციას და სისხლიან გამონადენს მენსტრუაციებს შორის.

3. ინფექციური პორცესები - რეპროდუქციული სისტემის ინფექციური დაავადებები, მცირე მნჯის ღრუშ ინფექციის არსებობა, ასევე სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები.

4. საშვილოსნოს ტანის ან საშვილოსნოს ყელის პოლიპს შეუძლია გამოიწვიოს მენსტრუაციათა შოირს სისხლოვანი გამონადენი. საშვილოსნოს ტანისა და საშილოსნოს ყელის პოლიპი არის კეთილთვისებიანი წარმონაქმნი.

5. მენსტრუაციათა შორის სისხლიანი გამონადენის გამომწვევი მიზეზია: საშოს, საშვილოსნოს, საშვილოსნოს ყელის და საკვერცხის კიბო.

6. იშვიათ შემთხვევებში ზემოთ ხსენებული სისხლიანი გამონადენის მიზეზი შეიძლება იყოს შაქრიანი დიაბეტი, წონის მნიშვნელოვანი მატება ან კლება.

ნებისმიერი ინტენსივობისა და რაოდენობის მენსტრუაციათა შორის სისხლიანი გამონადენის და გახანგრძლივებული ჭარბი მენსტრუაციის დროს აუცილებლად უნდა მიმართოთ გინეკოლოგს, ჩაგიტარდებათ ექოსკოპიური კვლევა და საჭიროების შემთხვევაში დამატებითი კლინიკო-ლაბორატორიული კვლევები.

გისურვებთ ჯანმრთელობას! 

წაიკითხეთ სრულად