„ჩვენ არ გვიყვარს ბავშვები. სადაც ვის რა ძალაუფლება გვაქვს - ოჯახში ვართ და იქ ვჩაგრავთ, პოლიციელი ვარ და შენობაში ვჩაგრავ, მასწავლებელი ვარ და სადმე მოვიხელთებ ოთახში და იქ ვჩაგრავთ. ჩვენ ყველა ვჩაგრავთ და საბოლოო ჯამში ცოტ- ცოტა უსამართლობა აკეთებინებს ბავშვს იმას, რასაც აკეთებინებს ან სხვას უკეთებს რაღაცას; და სხვას თუ გაუკეთებს, რას ვაკეთებთ? ჩვენგან დაჩაგრული ბავშვი მიგვყავს პენიტენციალურ სისტემაში." - ანა აბაშიძე - ორგანიზაციის „პარტნიორობა ადამიანის უფლებებისთვის“ ხელმძღვანელი.
შეიძლება დაინტერესდეთ
„შესაძლებელია, რომ გვიან ღამე ჭამო და წონაში დაიკლო კიდეც,“- ფიტნეს-ინსტრუქტორი სანდრო გოგოხია
„ზოგს ისეთი ცხოვრების სტილი აქვს, რომ დღისით ვერ ახერხებს ჭამას და გვიან უწევს დიდი რაოდენობით საკვების მიღება. შესაძლებელია, რომ გვიან ღამე ჭამო და წონაში დაიკლო კიდეც. წონის დაკლებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია არა ის, თუ როდის ჭამ, არამედ მთელი დღის განმავლობაში რამდენს ჭამ.“
სანდრო გოგოხიას თქმით, დიდი მნიშვნელობა არ აქვს საკვებს დღის პირველ ნახევარში ვიღებთ თუ მეორე ნახევარში, მთავარია კალორიები საჭირო რაოდენობით მივიღოთ:
„თუ მთელი დღის განმავლობაში იმ რაოდენობის საკვებს იღებთ, რამდენიც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება იმისთვის, რომ წონის კლება მოხდეს, მნიშვნელობა არ აქვს ამას დღის პირველ ნახევარში მივიღებთ, თუ მეორე ნახევარში. კალორიების საჭირო რაოდენობის საერთო ჯამს თუ არ გადაცდებით, თუნდაც ძილის წინ ჭამოთ, წონის კლება მაინც მოხდება. თუნდაც ძილის წინ ტკბილი ჭამოთ, ეს წონის კლებას ხელს არ შეუშლის.“
„რაც უფრო ასაკი ემატება ადამიანს, მით უფრო ცოტა საკვები სჭირდება, რომ წონაში დაიკლოს. კალორიების რაოდენობას თუ იცავთ, ეს ყველაზე მთავარია. 1500 კალორიას ორ ჭამაზე გაჰყოფთ, შვიდზე, თუ ერთ ჭამაზე მიირთმევთ, არ აქვს დიდი მნიშვნელობა,“ - აღნიშნულ საკითხზე სანდრო გოგოხიამ ტელეკომპანია POSTV-ის გადაცემაში „დღის პოსტი“ ისაუბრა.
წყარო: „დღის პოსტი“